Odchudzajmy się bez efektu jojo

Odchudzajmy się bez efektu jojo

3 października 2018 0 By admin
Znowu przyszła wiosna, a my nie damy radę wejść w zeszłoroczna spódnicę. Z przerażeniem spoglądamy na swoje odbicie. Okazuje się, że nazbyt sobie dogadzaliśmy zimą i teraz musimy coś zrobić z tą oponką, którą zmagazynowaliśmy w ciągu kilku ostatnich miesięcy.

Zdrowa żywność

Źródło: ekoj.pl

Do głowy od razu przychodzą nam różne błyskawiczne diety, które od razu naprawią naszą figurę. Przecież zależy nam na czasie – lato już tuż tuż i będziemy chcieli pokazać się innym na plaży. Ale tego typu szybkie odchudzanie nie da jakichkolwiek długotrwałych rezultatów. W dodatku, może zaowocować efektem jo- jo. Aby zgubić zbędne kilogramy i cieszyć się piękną figurą na długo potrzebujemy na to więcej niż parę dni głodówki.

Złotym środkiem będzie zrównoważona dieta, bogata we niezbędne witaminy a także codzienny ruch. Tylko jeśli te oba czynniki będą się wzajemnie przeplatać, zdobędziemy zamierzony cel. Nie w tym rzecz, aby przez jakiś czas dobrze się odżywiać, a gdy już zrzucimy wagę, wrócić do złych zwyczajów. Trzeba zmienić nasz tryb życia zupełnie, jedynie wówczas odniesie to rezultat.

zupa

Autor: Elsie Hui
Źródło: http://www.flickr.com

Przede wszystkim, nie możemy chodzić głodni. Jeśli dopuścimy do tego typu sytuacji, zapragniemy jak najszybciej wypełnić żołądek i zaczniemy wrzucać w siebie, byle co. Powinniśmy się także nauczyć przyrządzać samemu potrawy. W internecie można wynaleźć wiele ciekawych pomysłów na obiad. Postarajmy się, by nasze potrawy były kolorowe i oryginalne. zupa soczewicowo-kokosowa przepis, czy też zupa z soczewicy to potrawy nie tylko zdrowe, ale i nietuzinkowe, których zrobienie dostarczy nam mnóstwo frajdy. Również swoim najbliższym powinniśmy samodzielnie gotować posiłki. Obiadki dla niemowląt powinniśmy przyrządzać tylko ze świeżych i przebadanych produktów.

Kiedy zmienimy swój sposób bycia, okaże się, że doskonale oddziałuje to na cały nasz organizm. Można spostrzec zależność dieta a włosy. Jeśli będziemy się prawidłowo żywić, nasze włosy nabiorą połysku i staną się mocniejsze. Najlepszą odżywką dla nich będą świeże owoce i warzywa.