Świadome odżywianie – czy rzeczywiście jest dostępne dla każdego?

Świadome odżywianie – czy rzeczywiście jest dostępne dla każdego?

3 października 2018 0 By admin
W dzisiejszych czasach coraz bardziej zwracamy uwagę na to, co jemy. Jesteśmy niemalże atakowani z każdej strony chemicznymi składami produktów, a przecież nikt nie chce robić ze swojego żołądka kosza na śmieci. Na szczęście wiele osób zauważyło, że racjonalne odżywianie sprawia, że poprawia się nie tylko nasza figura, lecz również nastrój i zdrowie.

To naprawdę bardzo istotne. Istnieje pogląd, że zdrowe jedzenie jest zbyt drogie i tym samym nie jest osiągalne dla wszystkich. Nie jest to prawdą, ponieważ chociaż rzeczywiście niektóre produkty kosztuję stosunkowo dużo, naprawdę można odnaleźć jedzenie z dobrym składem i nie przepłacić.
Owoce na blacie kuchennym

Autor: Purple Sherbet Photography
Źródło: http://www.flickr.com
Przede wszystkim prawidłowym nawykiem jest sprawdzanie etykiet wszelkich produktów, jakie chcemy kupić. Chociaż może się to wydawać naprawdę pracochłonne, z racji tego, że robimy spożywcze zakupy bardzo często, sprawnie zapamiętamy, co szkodzi i czego warto unikać- znacznie więcej przeczytasz na www. Wykonujemy te działania dla naszego dobrego samopoczucia, więc poświęcenie paru momentów to naprawdę niedużo. Przykładowo przy doborze napoju warto spojrzeć również na to ile cukru posiada, ponieważ często są to naprawdę zbyt duże ilości, których należy unikać. Dobrym rozstrzygnięciem jest samodzielne przygotowanie soków. Jeśli jednak preferujemy kupno, na przykład sok tłoczony z jabłek będzie o wiele zdrowszą alternatywą, niż zwyczajny sok z kartonu.

Czytanie składu to pierwszy krok do racjonalnego odżywiania. Kiedy sami nie mamy czasu na analizę etykiet, możemy skorzystać z Internetu. Aktualnie niemal wszystko można odnaleźć online. Istnieją witryny, które podpowiadają, jakie produkty żywnościowe warto zakupić. Jest to niezwykle pomocne. Oprócz poznania składów, powinno się zwracać uwagę także na częstotliwość jedzenia posiłków. Najlepszą opcją są 4 do 5 posiłków dziennie, oddalonych od siebie o mniej więcej 3 godziny. Ważne, aby porcje nie były zbyt duże. Dodatkowo warto pamiętać, że owoce najlepiej jest spożywać rano, ze względu na cukry, które zawierają- przeczytaj więcej. Rzecz jasna zdrowe odżywianie to nie wszystko. Warto (chłodnictwo i klimatyzacja Warszawa – http://cik-wisniewski.pl) również nie pomijać aktywności fizycznej. To da nam dużo energii i poprawi nasz nastrój. Jeśli nie jesteśmy zwolennikami sporego zmęczenia, dobrym rozstrzygnięciem będą na przykład spacery czy jazda na rolkach.

owoce

Autor: Nacho
Źródło: http://www.flickr.com
Świadome odżywianie ma bardzo dużo dobrych stron. Jeśli zależy nam na zdrowiu i chcemy jeść racjonalnie, warto zwracać uwagę na to, co kupujemy. Gdy staniemy się świadomym konsumentem, z pewnością zauważymy, jak pozytywnie to na nas wpływa. Naprawdę warto jeść zdrowo, zmianę odczujemy szybko i zdecydowanie nie będziemy już chcieli powrócić do złych nawyków.